محققان هاروارد در سال ۱۹۳۸ یک مطالعه را آغاز کردند که چند دهه به طول انجامید، هدف این مطالعه این بود که بفهمیم چه چیزی ما را در زندگی بیشتر از همه خوشحال می کند؟
محققان از ۷۲۴ شرکت کننده از سراسر جهان در فواصل دوساله سوالات مفصلی در مورد زندگیشان پرسیدند.
شاید فکر کنید، موفقیت شغلی، پول، ورزش یا رژیم غذایی سالم انسان ها را بیشتر خوشحال می‌کند. اما محققان هاروارد می‌گویند در طول ۸۵ سال مطالعه متوجه شدند، روابط مثبت ما را شادتر، سالم‌تر نگه می‌دارد و به ما کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشیم.
روابط فردی نه تنها بر روان بلکه بر جسم او نیز تاثیر دارد مثلا، وقتی کسی حرف‌های شما را درک می‌کند شما با نشاط می شوید و یا اگر با پارتنرتان دچار مشکل شوید دچار کمبود خواب می شوید.
برای داشتن روابط سالم و متعادل هستند، باید از انها مراقبت کنیم، زندگی اجتماعی ما یک سیستم زنده است و نیاز به مراقبت و تمرین دارد.
هفت اصل حمایتی روابط هر یک از ما عبارتند از:
احساس امنیت
تشویق برای یادگیری و رشد
صمیمیت عاطفی و اعتماد به نفس
تایید هویت و تجارب مشترکت
رضایت از رابطه عاشقانه
کمک گرفتن
القای آرامش و مفرح بودن
